Beim Jumping-Fitness handelt es sich um ein Workout, welches auf dem Trampolin absolviert wird. Damit ist jetzt aber nicht ein bisschen Rumhüpfen wie in der Kindheit gemeint.
Jumping-Fitness soll dreimal so effektiv sein wie Joggen und beinahe 400 Muskeln beanspruchen.
Die Übungen finden auf einem Minitrampolin statt, welches mit einer individuell verstellbaren Balance-Stange ausgestattet sein kann.
Das Geheimnis besteht darin, dass schnelle und langsame Sprünge auf dem Trampolin miteinander verknüpft werden. So wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert und gefordert. Durch den permanenten Wechsel zwischen Be- und Entlastung ist Jumping-Fitness ein erstklassiges Herz-Kreislauf-Training.
Doch das ist noch nicht alles! Im Gegensatz zu anderen Sportarten wie Joggen oder Radfahren werden beim Trampolinspringen wirklich alle Muskelgruppen gleichermaßen beansprucht.
Es geht nicht darum, möglichst hoch zu springen, sondern mit Energie in das Trampolin rein zu springen.
Klingt es für Sie jetzt so, als würden nur Beine und Po beansprucht werden? Dann irren Sie sich! Beim Springen müssen Sie konstant die Körperspannung halten. Besonders die Bauch- und tieferliegende Rückenmuskulatur kommen beim Jumping-Fitness zum Einsatz.
Wir sprechen also von einem idealen Ganzkörpertraining.
