Qi Gong ist ein Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und hilft durch die Kraft der Bewegung.
Das Qi steht für die Lebensenergie, die ohne Störungen fließen muss. Gong wird mit fleißigem Üben übersetzt. Beim Qi Gong geht es also darum, durch regelmäßiges Training die Lebensenergie im Fluss zu halten.
Damit Qi Gong effektiv gegen Stress helfen kann, ist es von großer Bedeutung, dass Sie am Ball bleiben und möglichst täglich üben. Dabei reichen 15 bis 30 Minuten täglich bereits aus, um gute Ergebnisse zu erzielen.
Beim Qi Gong sind keinerlei Hilfsmittel nötig, weshalb Sie immer wieder ein paar Übungen in Ihren Alltag einbauen können.
Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Bewegungsabläufe ruhig und konzentriert ausüben und langsam und bewusst atmen.
Es ist empfehlenswert, dass Sie die ersten Übungen unter der Anleitung eines erfahrenen Trainers absolvieren. Später können Sie dann alleine trainieren. Zudem können Sie durch regelmäßige Ausübung den Stoffwechsel positiv beeinflussen, Ihr Immunsystem stärken und chronische Schmerzen lindern.
