Schwimmen ist ein großartiges Ganzkörpertraining, weil Sie Ihren ganzen Körper gegen den Widerstand des Wassers bewegen müssen.
Es bietet vielerlei Vorteile:
-> hält Ihre Herzfrequenz hoch
-> entlastet Ihren Körper von der Stoßbelastung
-> baut Ausdauer, Muskelkraft und kardiovaskuläre Fitness auf
-> hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht, ein gesundes Herz und eine gesunde Lunge zu erhalten
-> strafft die Muskeln und baut Kraft auf
-> Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichts und der Körperhaltung
-> Verbesserung der Flexibilität
Schwimmen gehört außerdem zu den entspannten Sportarten und hilft Ihnen, Stress abzubauen.
