Bei einem Herzinfarkt kommt es zum plötzlichen Verschluss eines der beiden Blutgefäße. Wenn das Gefäß verschlossen bleibt, können Sauerstoff und Nährstoffe nicht mehr zu allen Bereichen des Herzmuskels gelangen und das Gewebe stirbt ab. Je größer das verschlossene Gefäß ist, desto intensiver ist der Herzinfarkt.
Doch es gibt einige Tipps, um einem Herzinfarkt vorzubeugen:
-> Bewegen Sie sich viel.
Wer sich viel bewegt, der steigert seine Belastbarkeit und Ausdauer und damit auch die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems. Zudem lassen sich durch ausreichend Bewegung auch noch viele weitere Krankheiten vorbeugen.
-> Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
Auf dem Speiseplan sollten täglich frisches Gemüse und Obst stehen. Wenn Sie sich gesund ernähren, verringern Sie auch gleichzeitig Übergewicht, was wiederum ein weiterer Risikofaktor für einen Herzinfarkt darstellt.
-> Senken Sie Ihren LDL-Cholesterinspiegel.
Das HDL-Cholesterin schützt Ihre Zellen, während das LDL-Cholesterin zu Gefäßablagerungen führt. Darum sollten Sie mehr pflanzliche und weniger tierische Fette zu sich nehmen.
