Zirkeltraining wird oft in Sportgruppen genutzt und auch für das Training im Fitnessstudio wird es gern genommen. Kreisförmig werden mehrere Stationen aufgebaut, an denen immer eine andere Übung durchgeführt wird.
Aber warum ist diese Art von Training so beliebt?
Dafür gibt es einige Gründe:
-> es werden alle großen Muskelgruppen und somit der ganze Körper trainiert
-> die eine Muskelgruppe kann sich erholen, während gleichzeitig der Körper inBewegung bleibt und andere Muskeln trainiert werden
-> Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden verbessert
-> man kann alleine trainieren oder in einer Gruppe
-> man benötigt nicht zwingend Geräte, kann sie aber mit einbeziehen
-> in kurzer Zeit wird der Körper maximal belastet
-> das Training ist abwechslungsreich
-> es ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet, weil die Übungenindividuell angepasst bzw. aufgebaut werden können
