Es gibt drei gute Gründe, warum Sie das Aufwärmen vorm Sport niemals vernachlässigen sollten, auch wenn es ohne schneller geht und bequemer ist.
Und hier kommen sie:
1.) Verletzungsprophylaxe
Durch das Aufwärmen vermeiden Sie Verletzungen, wieMuskelfaserrisse, Überdehnungen oder Verstauchungen.
2️.) Steigerung der Herzfrequenz
Dadurch wird die Muskulatur besser mit Sauerstoff versorgt und Sauerstoffwechselprodukte optimaler abtransportiert.
3️.) Aktivierung des Nervensystems
So kann der Körper eine höhere Leistung bringen, weil zusätzliche Muskelfasern aktiviert werden.
