Ist der Bildschirm zu hoch oder zu niedrig eingestellt, führt dies zur Fehl- und Überlastung der Halswirbelsäule. Kopf- und Nackenschmerzen können die Folge sein.
Position des Monitors auf dem Schreibtisch
Der Monitor sollte im zentralen Blickfeld stehen, sodass Sie geradeaus und ohne Rotation des Kopfes auf Ihren Monitor blicken.
Arbeiten Sie mit mehreren Monitoren, richten Sie den Hauptmonitor gerade aus. Weitere Monitore positionieren Sie mit leicht seitlicher Neigung zum Hauptmonitor dicht daneben.
Monitorhöhe
Wählen Sie die Höhe des Monitors so, dass Sie über den oberen Rand hinwegschauen können, ohne den Kopf anheben zu müssen.
Ausrichtung im Raum
Von Bedeutung ist auch die Positionierung des Monitors im Raum. Im Optimalfall stellen Sie Ihren Monitor seitlich zum Fenster. So ist der Lichteinfall nicht störend für die Augen.
Abstand zum Monitor
Je nach Monitorgröße variiert die optimale Distanz zwischen Monitor und Augen. Folgende Richtwerte gibt es:
-> 15-Zoll: mind. 50 cm
-> 19-Zoll: mind. 70 cm
-> 24-Zoll: mind. 80-100 cm
Optimieren Sie am besten noch heute Ihren Arbeitsplatz!
